うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2010/10/31

「手賀沼ハーフ」　　
　今日は手賀沼ハーフマラソン走ってきました。練習不足なので、目標は1時間30分以内です。タイムは手持ち時計で5キロラップが①20.51②21.17③21.04④20.25⑤4.08で1.27.45でした。前半セーブしたので後半頑張れました。2週間後も頑張りたいと思います。

本日走行距離　3＋21キロ
今月走行距離　201キロ
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投稿者: うめさん
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2010/10/29

「週末は台風」　　
今日もスポーツクラブで走りました。ジョグで10キロ走りました。

手賀沼は台風で走れそうもないですね。なかなか、今シーズンが始まらないなぁ！
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投稿者: umekin
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2010/10/27

「ビルドアップ走」　　
今夜もスポーツクラブで走りました。ビルドアップ走で10キロ走りました。
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投稿者: umekin
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2010/10/26

「今日は寒かった」　　
今日は寒かったですね。寒くて屋内のスポーツクラブでジョグで10キロ走りました。
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投稿者: umekin
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2010/10/24

「ジョグ」　　
今朝はホームコースを走りました。約1時間20分のジョグでした。
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投稿者: umekin
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2010/10/23

「ひとりペース走」　　
　今朝は約1か月ぶりに土曜福祉村練習に参加しました。といってもメニューは早出の手賀沼を想定してのひとりペース走です。

　アップ2周後、4.20で8周(約14.4キロ)の予定でしたが、タイムは1.02.50(約4.21ペース)で4.30から4分にビルドアップ走になってしまいました。ダウン2周は走友会メンバーとご一緒できました。

本日走行距離　22キロ
今月走行距離　135キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/10/21

「今夜はトレッドミル」　　
今夜はトレッドミルでキロ5分で5キロ、4分30秒で5キロ走りました。
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投稿者: umekin
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2010/10/20

「今夜も二周」　　
今夜も河川コースを二周走りました。一周目が22分54秒で二周目が22分06秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/10/19

「何とかもちました」　　
今夜は雨が降りそうでしたが、何とかもちました。河川敷コースを一周目が23分14秒、二周目が21分22秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/10/15

「今回も落選です」　　
　今朝は雨が心配だったのでスポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ6分で5キロ・5分で10キロ・6分で5キロ計20キロ走りました。

本日走行距離　20キロ
今月走行距離　83キロ

　ほぼ一週間ぶりにパソコンを開いたら、東京マラソン落選のメールが着てました。残念。
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投稿者: うめさん
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2010/10/13

「お疲れ気味」　　
今夜はお疲れ気味だったので一周で止めました。途中から、飛ばしたつもりが21分36秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/10/12

「ペース走」　　
今夜も河川沿いのコースを走りました。ペース走で一周目が21分17秒、二周目が21分24秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/10/11

「練習不足」　　
　夏頃から、公私ともに忙しくなっているので最近は走れてません。三連休は全く走れず、さすがに夕方から、スポツクラブへ行って、筋トレとトレッドミルで5キロのジョグをやってきました。タートルハーフは仕事でDNSになりそうです。タイムは別にしても、手賀沼ハーフは走りたいです。

本日走行距離　5キロ
今月走行距離 48キロ
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投稿者: うめさん
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2010/10/7

「ペース走」　　
今夜も河川沿いコースを走りました。ペース走で一周目が21分59秒・21分11秒でした。
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投稿者: umekin
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2010/10/5

「不慣れなペース走」　　
今夜も河川コース走りました。アップ後、約5キロコースを二周ペース走をしました。コースが暗くて不慣れなのでペースが分かりませんでした。タイムは一周目が22分10秒、二周目が21分38秒でした。
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投稿者: umekin
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