うめさんのサブスリーを目指して
サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です
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2010/10/31
「手賀沼ハーフ」
今日は手賀沼ハーフマラソン走ってきました。練習不足なので、目標は1時間30分以内です。タイムは手持ち時計で5キロラップが@20.51A21.17B21.04C20.25D4.08で1.27.45でした。前半セーブしたので後半頑張れました。2週間後も頑張りたいと思います。
本日走行距離 3+21キロ
今月走行距離 201キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/10/29
「週末は台風」
今日もスポーツクラブで走りました。ジョグで10キロ走りました。
手賀沼は台風で走れそうもないですね。なかなか、今シーズンが始まらないなぁ!
0
投稿者: umekin
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2010/10/27
「ビルドアップ走」
今夜もスポーツクラブで走りました。ビルドアップ走で10キロ走りました。
0
投稿者: umekin
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2010/10/26
「今日は寒かった」
今日は寒かったですね。寒くて屋内のスポーツクラブでジョグで10キロ走りました。
0
投稿者: umekin
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2010/10/24
「ジョグ」
今朝はホームコースを走りました。約1時間20分のジョグでした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/23
「ひとりペース走」
今朝は約1か月ぶりに土曜福祉村練習に参加しました。といってもメニューは早出の手賀沼を想定してのひとりペース走です。
アップ2周後、4.20で8周(約14.4キロ)の予定でしたが、タイムは1.02.50(約4.21ペース)で4.30から4分にビルドアップ走になってしまいました。ダウン2周は走友会メンバーとご一緒できました。
本日走行距離 22キロ
今月走行距離 135キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/10/21
「今夜はトレッドミル」
今夜はトレッドミルでキロ5分で5キロ、4分30秒で5キロ走りました。
0
投稿者: umekin
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2010/10/20
「今夜も二周」
今夜も河川コースを二周走りました。一周目が22分54秒で二周目が22分06秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/19
「何とかもちました」
今夜は雨が降りそうでしたが、何とかもちました。河川敷コースを一周目が23分14秒、二周目が21分22秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/15
「今回も落選です」
今朝は雨が心配だったのでスポーツクラブへ行きました。トレッドミルでキロ6分で5キロ・5分で10キロ・6分で5キロ計20キロ走りました。
本日走行距離 20キロ
今月走行距離 83キロ
ほぼ一週間ぶりにパソコンを開いたら、東京マラソン落選のメールが着てました。残念。
0
投稿者: うめさん
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2010/10/13
「お疲れ気味」
今夜はお疲れ気味だったので一周で止めました。途中から、飛ばしたつもりが21分36秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/12
「ペース走」
今夜も河川沿いのコースを走りました。ペース走で一周目が21分17秒、二周目が21分24秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/11
「練習不足」
夏頃から、公私ともに忙しくなっているので最近は走れてません。三連休は全く走れず、さすがに夕方から、スポツクラブへ行って、筋トレとトレッドミルで5キロのジョグをやってきました。タートルハーフは仕事でDNSになりそうです。タイムは別にしても、手賀沼ハーフは走りたいです。
本日走行距離 5キロ
今月走行距離 48キロ
0
投稿者: うめさん
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2010/10/7
「ペース走」
今夜も河川沿いコースを走りました。ペース走で一周目が21分59秒・21分11秒でした。
0
投稿者: umekin
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2010/10/5
「不慣れなペース走」
今夜も河川コース走りました。アップ後、約5キロコースを二周ペース走をしました。コースが暗くて不慣れなのでペースが分かりませんでした。タイムは一周目が22分10秒、二周目が21分38秒でした。
0
投稿者: umekin
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