うめさんのサブスリーを目指して

　今夜も坂道ダッシュをしました。帰宅後、アップしてから、約150ｍの坂道下りを10本走りました。脚が張ってます。

　約1か月前から禁酒しています。普段からあまりお酒は飲まない方ですが、駅伝の打ち上げで美味しいお酒を飲むためです。最近、酒が飲みたくて手が震えてきてますけど。(笑)冗談ですよ。本当に襷を繋いで美味しいお酒を飲みたいですね。

本日走行距離　　5キロ
今月走行距離　282キロ

　今日も朝から、ホームコースを2往復約18キロを走ってきました。脚の前も後ろも重くてとてもつらいランでした。しかし、雨にも降られずに風もなくて最後まで走り切れました。

　ごぼうびにラン後に地元のスーパー銭湯「みどりの湯」へ行ってきました。練習後は、脚がガクガクしていましたがゆっくり温泉に入り、ランの疲れを癒して来ました。

本日走行距離　18キロ

今夜は帰宅後に軽くジョグしてから、坂道ダッシュを10本やりました。

　
　まんまと「眼鏡市場」のCMに影響されてしまいました。というのは、最近、仕事用の眼鏡の調子が悪いのと、それほど視力も悪くないのでランの時は眼鏡をしていないのですが、さすがに帰宅ランの夜はゆっくり走っているとはいえ、周囲が見えずらく感じていました。

　そんな時に松岡修三のCMが目に留まり、昨日、眼鏡市場に行って実物と見てみると軽いし、着けている感じがしなくて即購入してしまいました。さすがに仕事用では使えないので別モデルのフチなしも一緒に買いました。これからは、帰宅ランも安心して走れます。

　今朝は、ホームコースを走りました。ランナーや自転車競技の練習している方がたくさんいました。茜浜公園から美浜大橋までの2往復を徐々にビルドアップして走りました。ラストは、駅伝をイメージして呼吸ができない位まで追い込みました。

本日走行距離　18キロ

　先週土曜日は父兄参観と雨で、今週は仕事で貴重な土曜日の練習が出来ませんでした。明日は、天気もいいみたいなので頑張って走ります。

忘れていましたが、昨夜は、帰宅ランをしました。風が冷たく、脚も重かったのですが頑張りました。

　昨日は、朝は数キロ、夕方は通勤ランをしました。帰宅ランは、市川から約12キロを約1時間で走りました。

昨日走行距離　2＋12キロ

　今朝はホームコースの茜浜公園から舞浜大橋までの往復約9キロを2往復しました。走ってみると思ったよりも暖かくて走りやすかったです。徐々にビルドアップをして、ラストは駅伝をイメージしてペースを上げたのでバテバテでした。

　ちなみにホームコース上にいつもはないカラーコーンがあり、何かなぁと思っていて帰途に着きました。帰宅後、分かったことですがテレビを見ていたら、ホームコースの一部で「国際千葉駅伝」が行われていました。時間をずらして、年甲斐もなく歩道を走ってテレビに映ればよかったかなぁ。(笑)

本日走行距離　18キロ

　今日は、久しぶりに東京ディズニーランドへ行ってきました。クリスマスマスのデコレーションがとても綺麗でした。思ったよりも寒くもなくてとてもよかったのですが、平日の割にはとても混んでいました。

　いろいろな乗り物に乗りましたが、一番の思い出は、MICKEYとハイタッチをして一緒に写真を撮れたことです。いくつになってもうれしいものですね。140分待った甲斐がありました。

　昨日は、雨で走れなかったので今朝は、朝から、茜浜へ行ってきました。日曜日なのでたくさんのランナーが走っていていい刺激になりました。

　今日は、茜浜から舞浜大橋までの往復約9キロを2往復、ビルドアップ気味に走りました。ラスト2キロは流しも入れて心肺を刺激しました。

本日走行距離　18キロ

今夜も帰宅後に走りました。自宅周辺をアップ後、坂道ダッシュを10本、心肺も脚もきつかったです。

今夜も帰宅ランをしました。昨日の坂道ダッシュで脚が重かったのでショートコースをゆっくり走りました。

今夜は駅伝対策の練習をしました。帰宅後、自宅近くでアップ後、坂道ダッシュを10本しました。駅伝本番まで帰宅ランと坂道ダッシュをするつもりです。

今夜は帰宅ランをしました。思ったより寒くなくて走りやすったです。1時間36 分のランでした。

　今日は、坂東市いわい将門ハーフマラソンに参加しました。5時に起きて自宅を5時半に出発し、約1時間半のドライブで7時前には到着して、何とか近くの駐車場に停めることが出来ました。

　スタートまで時間があったので新聞を読んだり、仮眠をして時間を潰して10時スタートに時間を合わせました。今日はランシャツランパンで走りましたが、スタートで待っていても、今日は汗ばむくらいの暑さを感じました。

　今日のタイムは、1.31.06で5キロラップは�@21.14�A21.35�B21.40�C21.59�D4.38でした。今日の設定タイムは、キロ4.15で余裕があれば、ビルドアップするつもりが、結果はみごとなビルトダウンでした。シティさん、今年も応援ありがとうございました。

　今は、ハーフ用の脚になっていますが、明日から、3週間後の駅伝のために短いのを練習して心肺に刺激を与えるつもりです。

本日走行距離　3＋21キロ

　今朝は、土曜福祉村練習に参加しました。参加者は、チームひでちゃんズ、長さん・マエゾーさん・スッチーさん・Bowstringさん・かすがさん・鈴智さん・駄馬さん・ジェームスさん・○竹くん・事務局aさんと私だと思います。

　今日のメニューは、明日のいわいハーフに向けて軽く5周ジョグしました。

　一昨年のいわいは、ビルドダウンの30オーバー、去年は、絶好調で25分台だったと思います。今年の目標は、とりあえず完走、できれば手賀沼より少しでも速く走りたいと思ってます。謙虚です。というか、走った距離は嘘をつかないかと思ってます。

本日走行距離　9キロ

　今日、走友会会長より、越谷駅伝の区間が発表され、5区になりました。初めての区間ですが、今年も自分の限界に挑戦します。下見は、前日にでもしようかなぁ。