うめさんのサブスリーを目指して

　今日は、あんな歳の取り方をしたいと思っている高倉健さんの「あなたへ」を観に行きました。いろいろ考えさせる内容でしたが、とてもよかったです。ちなみに私たち以外の観客全員は年配の方でした。恐るべし団塊世代。

　脚が重かったので、今朝は、自宅周辺を約4キロ、夕方に約6キロ歩きました。いい汗をかきました。

本日歩行距離　約10キロ

今夜の皇居はとても蒸し暑かったです。身体が重かったのでジョグで二周しました。タイムは�@24, 03�A23,13でした。

今夜の皇居は風があり、少しずつ暗くなるのが早くなってきました。ビルドアップ走で皇居二週�@22,07�A20,39でした。

　今朝も茜浜から美浜大橋までのホームコースを走りました。今朝も暑くて、一往復して、あとはダウンで歩きました。タイムは、24.23＋21.41=46.05、ダウンで4キロ歩きました。給水込みでトータル1時間30分でした。

本日走行距離　13キロ

　どうして、暑い夏に体や脚が重いのに毎日走るのでしょうか?

　それは、・・・目標があるからだと思います。ひとそれぞれ違いますが、私の最終の目標は、健康であり、しかも好きな物も食べながらも太らずに今の体型をキープしたいという矛盾をクリアするためだと思います。

　それなら、ジョグでも大丈夫だけど、暑い夏にどうしてつらい練習をするのか?

　それは、暑い夏に走力をつけて、自己ベストやシーズンベストを更新して、ゴール後に美味しいお酒を飲みたいと思っているから、毎日のつらい練習に耐えているのだと思います。

　まだまだ暑い日が続きますが、もう少し頑張りますか。

今朝は茜浜から美浜大橋までのホームコースを二往復しました。朝から暑くて二周目はバテバテでしたが、何とか走りました。時計を忘れたのでタイムは、分かりません。

今夜は疲労抜きで皇居二週をジョグするつもりでした。一周目は24,06、二周目もいいペースでしたが、半蔵門手前で少し速いランナーに抜かれました。

少し離れて着いて行くもペースが落ちたので、途中からペースアップして走り、結局、21,09のペースアップ走になってしまいました。

今夜も皇居二周ビルドアップ走をしました。休養開けなので調子は良いかと思いましたが、いまいちでした。調子はビミョーに毎日変わり、走ってみないと分からないものですね。

タイムは、�@22,09�A21,04で二周目は思ったよりもビルドアップ出来ませんでした。

今夜もビルドアップ走で皇居二周走りました。ピーク時よりだいぶ風が優しくなりました。タイムは、�@22,56�A20,32でした。

今日はお疲れ気味なのでペースを上げずに皇居を二周しました。

タイムは、�@25,56�A25,05でした。

今朝は久しぶりに週末早朝の皇居を二周走りました。7時前に走り始めましたが、本当にたくさんのランナーが走っていました。

ゆっくり走るつもりが、たくさんのランナーから刺激を受けて、皇居一周�@23,23�A22,03で走りました。

　今朝は、茜浜から美浜大橋までのホームコースを2往復しました。

　天気予報が雨だったので早めに走り始めたのがよかったのか、ちょっど走り終えた時に滝のような集中豪雨になりました。運よくて濡れなくてよかったのですが、ダウンが出来ませんでした。

　タイムは、�@24.01＋22.28=46.30�A23.32＋21.35=45.07、給水込みでトータル1時間33分のランでした。

本日走行距離　18キロ

今夜の皇居は今シーズンでもベストスリーに入る位にとても蒸し暑かったです。久しぶりに皇居二周で汗がシューズまで滴り落ちました。
アップなしでゆっくり走るつもりが、ちょうど良いペースのランナーに着いていって、皇居一周�@24,07�A22,32でした。

今夜も暑い皇居を走りました。あまりの暑さでインターバルはやりませんでしたが、アップなしのビルドアップ走をしました。
タイムは、�@22,17�A20,54で、とても良い刺激になりました。

　今夜も皇居ランしました。お盆休みでガラガラかと思いましたが、女性ランナーが結構走っていました。

　今日は前日の疲れが残っているので、キロ5分位の少し早目のジョグをしました。タイムは�@23.57�A23.06、トータル47.03でした。

　右臀部はだいぶ良くなりましたが、今度は太ももの前側が少し重い感じです。皇居は暑くてTシャツは汗が絞れます。

本日走行距離　10キロ

　あれだけ違和感がある右臀部も走り始めるとあまり気にならないですよね。ということで今日も皇居ランしました。

　ゆっくり走るつもりが、アップなしで皇居一周を�@21.44�A20.52、トータル42.36で走ってしまいました。案の定、走り終えると右臀部が痛み、普通に歩けない位です。時間がないのでアップをしていませんが、これも痛みの原因かも知りませんね。

　しかし、今日から接骨院のお盆休みが終わるので、帰宅途中にマッサージしてもらいました。とても痛くて我慢が必要でしたが、終わるとたいぶ楽になりました。

本日走行距離　10キロ