うめさんのサブスリーを目指して

今週は夜走れそうもないので、久しぶりに昼休みに皇居走りました。時間がないのでアップなしで皇居一周19. 51でした。

　今朝は、走友が走る東京マラソンの応援に行ってきました。2年前は、豊洲で応援しましたが、あまりにも人が多いので今回は、ちょうど向え風になる約39キロ地点の東雲へ行きました。思った通りあまり人がいなくて、コース沿いで応援出来ました。

　しかし、今日は風が強かったですね。寒くて待っているのも大変でしたが、ランナーはもっと大変だったでしょう。たくさんのランナーの中から、発見出来たのが、たまちゃん(仮装しても速かった)、マウンテンハウス(初フル?)、マエゾーさん(一回り違うのにフルはほぼ同じタイム)でした。皆さん、お疲れさまでした。来年は、一緒に走りたいですね。

　ランナーにたくさんやる気をもらったので、帰宅後すぐにホームコースを走りました。2往復するつもりでしたが、右臀部に張りを感じたので1往復で止めました。せっかくやる気になったのにこんな時もあります。

本日走行距離　9キロ

　今朝は、久しぶりに茜浜から美浜大橋までのホームコースを3往復しました。佐倉まであと一か月、焼け石に水の気もしますが、やらないよりはやった方がよいと思います。今週を含めて、3回は距離走をやるつもりです。

　今朝は、風が強くて復路はきつく感じましたが、途中で止めようと思う弱い自分に何とか勝つことが出来ました。

　タイムは、�@47.49�A45.15�B42.57、給水込みでトータル2時間19分のランでした。

本日走行距離　27キロ

今夜は、久しぶりに脚の調子が良く、ちょうど良いペースのランナーもいて、付かず離れずに走れました。タイムは、�@20,34�A19,39トータル40,23でした。

　今日は、皇居を2周走りました。まだまだ、脚が重いのでゆっくり走りました。タイムは、�@24.20�A22.05でした。

レース後には脚に痛みがありましたが、今のところ筋肉痛だけで大丈夫です。青梅を振り返ります。

17日は、前日の強風が収まり、快晴で肌寒い以外は絶好のランニング日和でした。故障で約２ヶ月ぶりに長い距離を走るので、ペースを考えずにスタートしました。走り始めると少し右臀部に張りを感じましたが、身体が暖まると収まりました。

5キロまでは大渋滞で思った通りに走れず、空いてから少しづつペースを上げました 。折り返し手前で走友のたまちゃんとすれ違い、モティベーションが上がり、さらにペースを上げました。頑張れば、自己ベストを狙えそうでしたが残り5キロからはバテバテになってしまい、スタミナ不足が佐倉の課題になりました。

タイムは、手元時計で2,11,22、前半1,07,44後半1,03,38で、5キロラップが�@23,50�A21,47�B22,06�C20,57�D21,18�E21,22でした。昨年のタイムを2分更新できましたが、7年前の自己ベストよりは1,23遅れました。

レース前は脚に不安がありましたが、何とか佐倉には間に合いそうです。

実は、先週誕生日を迎え、夢が１つ叶いました。この歳まで叶わぬ夢だった大好きなトップスの6〜8人前クルミ要りチョコレートケーキを一人で食べました。流石に半分でお腹いっぱいになり、2日間かかりました。カロリーはなんと約2700あり、家族は呆れてました。

今日は、脚の調子が良かったので青梅マラソンに参加してきました。詳細は、のちほどアップしますが、速報タイムは2,11,22でした。走っているときは脚の痛みはありませんでしたが、ゴール後は脚が痛いです。また、故障か？

今夜も皇居を二周走りました。ほとんど脚も気にせずにビルドアップ出来ました。脚に痛みがなければ、ほぼ諦めていた青梅が走れるかもしれません。

今夜は皇居を二周走りました。連日の補強運動が良かったのか、今夜は脚はほとんど気にならなくて、久しぶりに息が切れるほど走りました。今夜もストレッチは欠かしませんが、いきなり頑張ってしまったので明日の脚が心配です。

　今日もホームコースをゆっくり走りました。走り始めるとまだ右股関節に張りがあり、とても気になります。スピードも上げられないし、脚が気になって長い距離は走れません。

　少しずつ、補強運動とストレッチを重ねていって、何とか野辺山には間に合わせたいと思っています。

本日走行距離　9キロ

　今朝は、脚の痛みもなくなってきたので約3週間ぶりにゆっくりホームコースを走りました。しかし、少し走ると脚に張りが出て来たので、1往復で止めときました。

　早く脚を気にせずに走りたいです。

本日走行距離　9キロ

今夜は、久しぶりに皇居を走りました。まだ、脚が気になりますが、痛みはなくなりました。でも、スピードを出すとまた痛くなりそうで不安です。

　今夜は、自宅周辺コース一周約2キロを2周しました。少しずつ焦らずにマイペースで。

本日走行距離　4キロ

今日は皇居を一周走りました。走ると痛みはありませんが、張りと違和感があります。早く脚を気にせずに走りたいです。