うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2013/5/28

「昼の皇居ラン」　　
今日は、久しぶりに昼の皇居を走りました。20分ペースで走りましたが、思ったよりも呼吸がきつかったです。タイムは、19,53でした。これからは、週一で心肺強化をしていかないといけません。
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投稿者: umekin
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2013/5/27

「あまり脚は重くなかったのに」　　
今夜は皇居を二周走りました。4,15のつもりが、タイムは①21,52②21,32でした。
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投稿者: umekin
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2013/5/26

「キロ5分で24キロ」　　
　今朝は、茜浜からQVCスタジアムまでのホームコースを走りました。少しずつ暑くなってきたので30分ごとに給水するために、片道約3キロ往復6キロ弱を4往復＋αのペース走をしました。

　アップなしキロ5分で18キロ、ラスト6キロは少しだけビルドアップして、給水込みトータル1時間58分で走りました。
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投稿者: うめさん
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2013/5/25

「大吉調整池」　　
　今日は、越谷へ行く用事があり、少し時間があったので久しぶりに大吉調整池を走りました。大吉調整池は、以前のホームコースで毎週末走った100メートル表示がある約1.2キロの周回コースです。

　走った時間が昼前後にもかかわらず暑くもなく風もなくとても走りやすかったです。キロ5分で16周と800メートル、トータル20キロを給水込みで1時間38分で走りました。
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投稿者: うめさん
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2013/5/23

「調整失敗」　　
若干筋肉痛が残っていましたが、今夜は皇居で疲労抜き調整ランをしました。キロ5分ペースで走るつもりが、高校サッカー部にペースを乱されて、皇居一周①23, 28②20,37でした。
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投稿者: umekin
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2013/5/22

「準備不足」　　
完走した昨年は水曜日には筋肉痛がなくなっていましまが、リタイアした今年はまだ階段の下りがとてもきつくまだ走れません。

脚作りも走る気持ちも準備が足りなかったと思います。
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投稿者: umekin
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2013/5/19

「野辺山速報」　　
今年で6回目の野辺山は、71キロで初リタイアをしてしまいました。思ったよりも暑くなり、風があったので、気付くのが遅くなってしまいました。喉がいつもより渇くなと思った時にはすでに脱水状態でした。これも野辺山です。
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投稿者: umekin
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2013/5/18

「いざ野辺山へ」　　
　今日は、子供の運動会を観てから、野辺山へ向かいます。今年は、LSDの練習不足で野辺山完走に不安があったり、例年、車中泊している直近の駐車場に駐車出来ないなどいろいろ不安なことがあります。

　しかし、良い話もあります。週末の野辺山の天気予報が雨から曇りへ変わりました。今年の作戦は、前半セーブして後半は出来るだけ歩かないです。毎年、一緒ですが、スタートすると忘れてしまいます。(笑)今年は忘れないようにしないとね。

　いつもランニングや野辺山への参加をさせてくれる家族に感謝しています。今年も弱い自分と戦い、6回目の完走と自己ベスト目指して、野辺山へ出発します。

　ゴール後、時間未定ですが速報します。

　
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投稿者: うめさん
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2013/5/16

「ラスト野辺山?」　　
　例年、野辺山を走る一週間前は、大人の遠足のようにとても楽しい時間を過ごしています。しかし、今年は、ワクワクしないんです。

　練習不足もありますが、完走できるかとても不安な気持ちでいっぱいです。天気も悪そうだし、モティベーションが上がりません。

　走ってみないと分かりませんが、今年が最後の野辺山になるかもしれません。
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投稿者: うめさん
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2013/5/15

「最終調整」　　
今夜も皇居を走りました。今日から当分の間、桜田門が工事で通行止めなので大回りで走ります。皇居一周21,15で走ったつもりが、タイムは,①21,08②21,10でし。
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投稿者: umekin
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2013/5/14

「脚が重い」　　
今夜も皇居を走りました。脚が重く、21分ペースのつもりが、①21,08②21,23でした。
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投稿者: umekin
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2013/5/12

「とうとう一週間前」　　
　今朝は、午後から茜浜から美浜大橋までのホームコースを2往復しました。たくさんのランナーが走っていて、良い刺激をもらえました。

　いよいよ野辺山まであと一週間です。寝袋や各地点で必要な物を袋に仕分けしました。あとは、脚の疲れを取って、天気が良い事を祈るだけです。
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投稿者: うめさん
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2013/5/11

「酒々井アウトレット」　　
　今日は、オープンして間もない酒々井アウトレットへ行ってきました。自宅から30分強と近くて、雨も降っているので少しは空いているかと思い、出掛けました。

　昼過ぎに到着しましたが、思ったとおり空いていてよかったですが、お気に入りのアディダス、ナイキのスポーツショップやニューヨーカー、リーガルなどのショップがなくてあまり見るところがなくて、数時間で帰ってきました。

　次からは、近くの海浜幕張か木更津へ行くつもりです。
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投稿者: うめさん
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2013/5/10

「偶然？」　　
今夜も皇居を走りました。調整していませんが21分ペースで走り、タイムは、①20,54②20,53でした。
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投稿者: umekin
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2013/5/9

「昼の皇居ラン」　　
今日は、昼の皇居を走りました。タイムは、19,47でした。
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投稿者: umekin
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