うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2014/3/31

「桜満開」　　
今夜は、桜満開の皇居を走りました。花見には少し肌寒い気候ですが
走るのにはちょっどいい感じでした。タイムは、20.27＋20.11でした。
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投稿者: umekin
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2014/3/30

「佐倉はＤＮＳ」　　
　昨日は、千葉のポートタワーの桜を観に行きました。数本咲いていましたが、ほとんどの桜は、まだ開花していませんでした。来週の花見は、どこに行こうか今から考えています。　

　今日の佐倉は、練習不足と天候不良のためにＤＮＳします。自己ベスト更新は無理としても、体調を崩して、大事な時期にお休み出来ないので仕方ありません。
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投稿者: うめさん
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2014/3/27

「開花しましたが」　　
今夜は皇居を走りました。桜は開花しましたが、まだまだ寒いです。タイムは、20.31＋20.21でした。
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投稿者: umekin
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2014/3/25

「佐倉は大丈夫？」　　
今夜は、イマイチの体調ですが、皇居を走りました。タイムは、20.50＋20.36でした。
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投稿者: umekin
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2014/3/23

「三崎港」　　
　今朝は、約1年ぶりに三崎港の朝市へ行ってきました。自宅を3時30分に出発、5時には朝市に到着、冷凍鮪のカマ、しっぽや目玉を買いました。三浦大根や新鮮な野菜も買えて大満足でした。
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投稿者: うめさん
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2014/3/22

「右臀部」　　
　今朝は、出掛ける前に自宅周辺を約1時間走りました。右臀部の調子がイマイチです。
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投稿者: うめさん
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2014/3/21

「調子はイマイチ」　　
一昨日は、帰宅後に自宅周辺を約1時間走りました。

今日は、ホームコースの茜浜を走りました。風が強くてペース走はできずに、ジョグで10キロ走りました。
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投稿者: umekin
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2014/3/18

「春一番」　　
今夜は、皇居も春一番で風が強かったです。タイムは、20.57＋20.33でした。
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投稿者: umekin
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2014/3/16

「自宅ジョグ」　　
　今日は、帰宅後の夕方に自宅周辺を約1時間ジョグしました。以前よりもだいぶ暖かくなりました。
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投稿者: うめさん
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2014/3/15

「25キロ走」　　
　今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。今日のメニューは、佐倉の2週間前ですが練習不足なので、30キロペース走をするつもりでした。

　しかし、ガーミンのバッテリーが切れていたのに気付かず、ペース走は諦め、ジョグ30キロに変更しました。結局、ペースが分からず、25キロで飽きてしまい、今日の練習を終了しました。
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投稿者: うめさん
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2014/3/14

「久しぶりの皇居ラン」　　
今日は、約半月ぶりに皇居を走りました。佐倉前の大事な時期なのに全く走れません。タイムは、20.40＋20.15でした。
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投稿者: umekin
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2014/3/9

「久しぶりの30キロペース走」　　
　今日は、久しぶりにホームコースの茜浜を走り、風もなく暖かくてとても走りやすかったです。

　今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。

　走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。

　とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。

　3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。
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投稿者: うめさん
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2014/3/6

「出来ることから」　　
3月は、年度末で何かと忙しいですね。一昨日ですが時間を作り、自宅周辺を約10キロ走りました。今朝は、寝坊して走れませんでした。
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投稿者: umekin
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2014/3/2

「帰宅ラン」　　
今日は、午前中の雨が降らないうちに帰宅ランをしました。途中はとても寒く、最後は霧雨に降られましたが、給水とトイレタイム込みで約2時間40分でした。
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投稿者: umekin
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