うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2014/3/9

「久しぶりの30キロペース走」　　

　今日は、久しぶりにホームコースの茜浜を走り、風もなく暖かくてとても走りやすかったです。

　今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。

　走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。

　とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。

　3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。

投稿者: うめさん

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