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2014/3/9
今日は、久しぶりにホームコースの茜浜を走り、風もなく暖かくてとても走りやすかったです。
今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。
走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。
とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。
3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。
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今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。
走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。
とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。
3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。
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