うめさんのサブスリーを目指して
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2014/7/31
「練習不足」
今日は、皇居を走りました。とても暑かったですが、綺麗な女性ランナーが走っていたので、その女性ランナーを抜く時だけは頑張りました。タイムは、21.27+21.36でいつものペースで走れず、練習不足を実感しました。
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投稿者: umekin
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2014/7/29
「朝は苦手」
今日は、今月あまり走ってないので自宅周辺を約1時間早朝ジョグをしました。やはり、朝は苦手です。
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投稿者: umekin
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2014/7/27
「シューズ洗いました」
今朝は、茜浜を走りました。風が強く、とても暑くて久しぶりに汗でシューズの中がびちょびちょになりました。16キロを1時間21分かかりました。
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投稿者: umekin
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2014/7/25
「箱根駅伝5区」
以前から走りたかった箱根駅伝5区の箱根湯元からゴールまでを走ってきました。
実際に走ってみて、5区ランナーの凄さが分かりました。
登りと暑さでバテましたが、記憶に残るランが出来ました。
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投稿者: umekin
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2014/7/23
「灼熱の皇居」
今日の皇居は、暑くて流石にいつものペースでは走れず、4.30で3周しました。タイムは、給水込みで22.50+22.47+22.39でした。汗が止まりません。
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投稿者: umekin
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2014/7/21
「気持ちが違う」
今朝も茜浜のホーメコースを走りました。風がなくてとても走りやすく、たくさんのランナーが走っていて、良い刺激になりました。
今日は、時間がなかったので、いつもの片道8キロ往復コースをビルドアップしました。やはり、32キロだと気持ちが重く感じますが、16キロだと気持ちが違います。
タイムは、1時間17分でダウンの後、流し100mを数本やりました。
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投稿者: うめさん
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2014/7/20
「16キロジョグ」
今週は、時間がなくて、水曜と昨日、自宅周辺をジョグしました。
今朝は、走れなかった分をホームコースの茜浜で走ろうと思いました。
今日のメニューは、ジョクで32キロ走です。キロ5分ちょっとで走り始めるも体調がイマイチでした。途中で歩いてしまい、走り始めるも半分の16キロで練習終了しました。
なかなか、長い距離は体調が万全でないと走り切れませんね。
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投稿者: うめさん
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2014/7/15
「スピード不足」
今日も皇居は暑かった。いつものペースがきつく感じます。タイムは、21.17+20.01でした。
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投稿者: umekin
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2014/7/13
「キロ5分で20キロ」
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。風があり、とても走りやすく、たくさんのランナーが走っていました。
今日もキロ5分で20キロのペース走をやって、タイムは、1時間37分でした。
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投稿者: うめさん
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2014/7/11
「頑張ったけど」
今日は、台風一過でとても暑かったです。いつものペースで頑張って、21.14+21.14でした。
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投稿者: umekin
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2014/7/8
「セーブし過ぎ」
今夜も皇居を走りました。今日はとても暑く、いつものペースで走りましたが、タイムは、21.27+21.11でした。
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投稿者: umekin
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2014/7/6
「16キロビルドアップ走」
今日は、楽しみにしていた大袋走友会の高尾山マラニックに参加するつもりでしたが、急用が出来てしまい、参加出来なくなりました。残念。
用事を済ませて、夕方からホームコースの茜浜を走りました。キロ5分で16キロのつもりが、1時間17分のビルドアップ走になってしまいました。
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投稿者: umekin
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2014/7/5
「キロ5分で20キロ」
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。
天気が心配でしたが、最後まで雨に降られずに走れました。今日のメニューは、キロ5分で20キロで、1時間38分のランでした。
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投稿者: うめさん
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2014/7/3
「皇居4周」
今日は、蒸し暑い皇居を4周走りました。ペースは4.30で、タイムは給水込みで1時間29分でした。
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投稿者: umekin
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