うめさんのサブスリーを目指して

今日は時間を見つけて、自宅周辺を約15キロジョグしました。気候がだいぶ秋らしくなりました。

今夜も皇居を走りました。だいぶ涼しくなりましたが、走るとまだまだ暑いです。タイムは、21.03＋20.32でした。

今夜は、小雨降る中を皇居ランしました。少し滑りましたが、いつも通りに走れました。タイムは、21.19＋20.46でした。

今日は、皇居を走りました。火祭りの筋肉痛は殆どないかと思っていましたが、やはり走るとダメージは残っていました。いつものペースで走り始めるも脚は重く、タイムは、22.09＋22.04でした。

今日は、4時起きで第34回火祭りハーフを走って来ました。

走友のひでちゃんと途中で合流して、早めに現地入りしました。天候は、曇りで日差しはないものの、走ると汗が止まりません。富士山火祭りと言うだけあり、富士山はとても近くに見えました。

コースは、約8キロまで上り、約8キロが下り、残り5キロにもアップダウンがありました。

スタートして、すぐに上りでキロ5分後半がいっぱいいっぱいで、途中にダートもあり、とてもきつかったです。

やっと下りになり、今度は、脚が止まりません。一瞬、ガーミンの表示がキロ2.54でした。

脚を使った後のラストのアップダウンは、一番きつかったです。たぶん、明日は筋肉痛でしょう。

タイムは、1.37.53で、10キロラップが50.39＋43.14＋4.00でした。

やはり、一番辛かったのは、約7時間電車で座っていたのでお尻が痛いです。

今夜は、皇居を走りました。まだまだ、残暑です。タイムは、21.08＋20.56でした。

今夜は、皇居を走りました。お盆過ぎましたが、まだまだ暑いです。

頑張って走るも、タイムは、21.36＋21.14でした。

昨年は、あまり、21.15をオーバーしなかったと思いましが、今年は、切るのがきついです。

今日は、ホームコースの茜浜を暑い14時過ぎから、走りました。流石にランナーはあまり走ってなかったです。

タイムは、16キロを1時間23分でした。

今朝は、珍しく夏の疲れが溜まっているのか、朝食後に二度寝してしまいました。それとも加齢か。

いつもよりも遅く9時半過ぎにホームコースの茜浜を走りました。

一昨日は、前日の皇居ランで疲れていましたが、今日は、大丈夫でした。

タイムは、キロ5分ペースで16キロを1時間18分でした。

今日は、ホームコースの茜浜を走りました。20キロペース走のメニューでしたが、暑さに負けて、16キロペース走になってしまいました。タイムは、79分でした。

月曜日は、帰宅後に自宅周辺を約1時間走りました。暑かった。

今日の皇居も昨日同様涼しいかと期待しましたが、甘かったです。タイムは、21.29＋21.11でした。

昨年は、この時期でも4.15をキープ出来ていましたが、今年は練習不足でオーバーしています。

　今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。先週よりも台風の影響で少し涼しかったです。

　20キロをほぼキロ5分ペースで1時間40分でした。

今夜も皇居を走りました。昨日と同じく、南風でとても暑かったです。タイムは、21.26＋21.19でした。

今夜も皇居を走りました。南風がとてもきつかったです。いつものペースで走りましたが、身体が重く感じました。タイムは、21.34＋21.10でした。

この時期は、暑くて出来れば走りたくありませんが、3週間後に富士火祭りを走ります。レースを考えると頑張れます。

今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。朝から、とても暑くてバテました。タイムは、16キロを1時間23分でした。ラン後は、冷やしたタオルで身体を冷やしました。