うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2014/11/30

「体調管理」　　
昨日は、私用と雨のために休ランにしました。

今朝は、二日間分走るつもりが、昨夜から風邪ぎみで起きると喉が痛くて体調が良くありません。

無理して、仕事を休んだり、今週末の駅伝に影響してはいけないので、今週末も休ランにしました。

体調管理が出来ていない自分の責任ですが、来週末の駅伝が心配です。
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投稿者: umekin
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2014/11/28

「2周目はバテバテ」　　
今夜も皇居を走りました。走る前から脚が重かったので、1周目はゆっくり、2周目を頑張りました。タイムは、22.10＋19.41でした。
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投稿者: umekin
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2014/11/27

「心拍機能低下」　　
今夜は、腰の違和感が殆どなくなったので9日振りに皇居を走りました。


ゆっくり様子を見るつもりが、いつものペースで走ってしまいました。


タイムは、20.52＋20.06で、違和感もなく、いつも通りに走れたので少し安心しました。

来週末に越谷駅伝を控えてるので、仲間には迷惑を掛けれないからね。


しかし、心拍機能は、だいぶ落ちてます。駅伝までには少しでも戻さなければ。
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投稿者: umekin
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2014/11/25

「ぎっくり腰か？」　　
金曜日までは腰に違和感がある位で日常生活には問題ありませんでした。

しかし、土曜日の朝、起きるとぎっくり腰のように全く動けなくなりました。

午前中は全く動けず、翌日のつくばを諦めて、三連休を自宅で過ごすことにしました。

我慢して２日間じっとしていたら、少し動けるようになりましたが、昨日は走ることしていません。

心配なのは、来週末の越谷駅伝に間に合うかどうかです。

あと10日間あるので走れるとは思いますが、当日皆さんに迷惑をかけない程度に体調を整えたいと思います。

若くないし、疲れが溜まって身体のシグナルかもしれません。
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投稿者: umekin
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2014/11/23

「つくばマラソン」　　
今年は、久しぶりにつくばマラソンにエントリーしましたが、腰痛のためにDNSしました。

残念ですが、早く完治して、8年更新していないフルマラソンの自己ベストを次のフルでは更新できるように頑張ります。
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投稿者: umekin
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2014/11/22

「残念ですが、たぶん」　　
週半ばから、右腰痛で休ランしていましたが、今朝は、日常生活にも支障が出ています。何をするにも腰が気になります。この分だと明日のつくばは、DNSです。8年ぶりにフル自己ベスト更新を目指していただけに残念です。練習して、1月の館山を頑張ります。
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投稿者: umekin
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2014/11/19

「右腰部痛」　　
筋トレしてたら、右腰部を痛めました。いつも痛める箇所で今回も自然と治ると思います。
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投稿者: umekin
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2014/11/18

「調整ラン」　　
今夜も皇居を走りました。いつものペースでタイムは、21.20＋21.07でした。
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投稿者: umekin
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2014/11/16

「調整ラン」　　
今朝もホームコースの茜浜を走りました。風もなく寒くもなくて走りやすかったです。

出来るだけ、芝生の上を走り、16キロを1時間20分でした。
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投稿者: umekin
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2014/11/15

「夜中にふくらはぎが」　　
今朝は、久しぶりにホームコースの茜浜を走りました。昨夜、左ふくらはぎがつってしまったので、様子を見ながら、16キロを1時間21分で走りました。とりあえず、大丈夫そうです。
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投稿者: umekin
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2014/11/14

「久しぶりの39分台」　　
今夜も皇居を走りました。タイムは、20.09＋19.41で久しぶりの夜の39分台でした。
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投稿者: umekin
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2014/11/11

「脚が重くて」　　
今夜は、皇居を走りました。4.15ペースで走りましたが、脚が重くてきつかったです。タイムは、21.05＋21.13でした。
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投稿者: umekin
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2014/11/9

「坂東市いわい将門ハーフ」　　
今日は、坂東ハーフを走って来ました。スタートの20分前から、雨が降り出し、雨中のレースになってしまいました。

タイムは、ネットで1.22.50と昨年のタイムを20秒、自己ベストを16秒更新し、初の22分台を記録しました。

ラップは、前半が41.50、後半が41.00で、珍しく前半から4.00～3.50のペースを刻み、後半もがんばりました。

再来週は、久しぶりのつくばを走ります。しかし、30キロペース走をあまりやってないので練習の一環として走ります。
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投稿者: umekin
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2014/11/8

「明日は坂東ハーフ」　　
明日は、坂東ハーフを走るつもりです。雨が降らなければ、昨年のタイムを11秒更新して、初の22分台を狙います。雨なら、風邪を引いてはいけないのでDNSします。
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投稿者: umekin
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2014/11/7

「頑張りました」　　
今夜も皇居を走りました。タイムは、20.23＋20.04でした。
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投稿者: umekin
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