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2015/7/31
今週は、火曜日と水曜日に帰宅後、自宅周辺をジョグしました。発汗した以上に酎ハイで給水しました。
昨夜は、中華の食べ飲み放題で、今日は、１日体調がイマイチでした。
今夜は、皇居を走りました。4.15では走れず、タイムは、22.26＋21.50でした。
今月の走行距離は、213キロでした。こんなもんかな。
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昨夜は、中華の食べ飲み放題で、今日は、１日体調がイマイチでした。
今夜は、皇居を走りました。4.15では走れず、タイムは、22.26＋21.50でした。
今月の走行距離は、213キロでした。こんなもんかな。
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2015/7/27
今日の皇居はとても暑く、二周完走を目指して走りました。タイムは、22.36＋22.04で、無事に完走出来ました。
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2015/7/26
今朝は昨日より1時間早く、7時半にホームコースを走り始めました。QVCスタジアムでは、千葉県高校野球決勝戦が行われるので、沢山の観客がいました。ホームコースをゆっくり16キロのつもりが、11キロで勘弁してやりました、
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2015/7/25
今朝は、茜浜のホームコースを走りました。走る前から暑かったので、ショート16キロコースを途中3回給水をして、何とか1時間24分で走りました。
ラン後は、凍らしたタオルで首筋を冷やし、冷やしたポカリで喉を潤しました。
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ラン後は、凍らしたタオルで首筋を冷やし、冷やしたポカリで喉を潤しました。
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2015/7/23
今日こそ、皇居を走らない言い訳を考えましたが、自分のために走りました。タイムは、21.32＋21.17でした。
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2015/7/21
今日は、とても暑かったのでビルドアップのつもりで皇居を走り始めましたが、ビルドアップ出来ませんでした。タイムは、21.59＋21.33でした。
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2015/7/20
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。暑くなる前の7時過ぎにスタートしましたが、すでに走ると暑かったです。ジョグで8キロ走るも体調がイマイチで、復路は歩きました。夏の練習は、特に体調を整えないといけません。
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2015/7/19
2015/7/17
2015/7/15
2015/7/13
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。キロ5分で20キロ走りましたが、汗でシューズがぐちょぐちょになってしまいました。
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2015/7/12
2015/7/10
今夜は、皇居を走りました。一周目は、ちょうどペースが合うランナーがいたので着いて行きました。二周目は単独走になり、ペースをキープ出来ませんでした。タイムは、20.30＋20.44でした。
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2015/7/7
2015/7/4
今朝は、空模様を見ながら、午後からホームコースを走りました。キロ5分弱で20キロを走るつもりでしたが、途中で腹痛になってしまい、残り7キロは歩きました。こんな時もあります。
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