今のところ体重は、昨年よりマイナス1から2キロをキープしています。今年は、昨年より練習が積めてないのでせめて体重を減らしています。
どうしたかというと、10月から食事を変えています。と言っても朝食は、普通に食べます。
昼食は、別に注文したサラダを食べてから、好きな定食を食べますが半ライスにし、夕食は、酒を飲む時は御飯をセーブし、飲まない時は普通に食べます。
いわゆる、炭水化物ダイエットですね。ポイントは、無理をせず、食べたくなったら、御飯を食べて、その分走ります。
この方法で越谷駅伝まではお酒をセーブして、体重をキープし、皆さんに迷惑を掛けないように走りたいです。
今日は、皇居を走りました。タイムは、20.16+19.33でした。

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