うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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10キロ H26高島平　 37.41 　　　　　　　　　　　　　　　 10マイル H28八千代　1.01.47 ハーフ　 H26坂東 　1.22.50 30キロ H27青梅　　2.06.21　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フル H28館山 3.06.25 70キロ H23彩湖　　6.33.57 100キロ H22野辺山　12.38.55

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2015/12/31

「走り納め」　　
昨日と今日は、自宅周辺で調整ランをしました。今年の走行距離は、2,706キロでした。年始も走ります。
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投稿者: umekin
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2015/12/29

「得した気分」　　
今日から年末年始のお休みです。しっかり走らねば。という事で、今朝は、茜浜から稲毛海浜公園間のホームコース20キロをジョグしました。風がなく快晴で富士山が綺麗に見えました。得した気分です。
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投稿者: umekin
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2015/12/27

「ジョグで16キロ」　　
今朝もホームコースの茜浜から、幕張海浜公園間を走りました。風があり、昨日より寒かったです。

重い脚で16キロをジョグしてから、スーパー銭湯に直行しました。
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投稿者: umekin
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2015/12/26

「ひとり30キロペース走その2」　　
今朝は、先週に引き続き、ホームコースの茜浜でひとり30キロペース走をしました。風もなく、暖かくて絶好のラン日和でした。

ペースは先週が4.27だったので、4.24でアップなしで走り始めました。途中何回もやめようかと思いましたが、こんな良い気候は滅多にないのでラストまで頑張りました。

タイムは、前半1.05.42＋後半1.04.44＝2.10.26、何とか4.21のペースで走りましたが、あと12キロを走る余裕はありませんでした。

来週も第3回をするつもりです。
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投稿者: umekin
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2015/12/25

「クリスマスイブラン」　　
昨夜は、つなぎで自宅周辺を少し走りました。週末は、30キロ走ります。今から、気が重いです。
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投稿者: umekin
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2015/12/23

「寒いっす」　　
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。風はありませんでしたが、とても寒かったです。タイムは、20キロを1.36でした。ラン後は、寒くてスーパー銭湯に直行しました。
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投稿者: umekin
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2015/12/21

「昨日より」　　
今夜も皇居を走りました。タイムは、20.39＋20.03でいつもどおりに走りましたが、1周目は体感より遅かったです。
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投稿者: umekin
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2015/12/19

「ひとり30キロペース走」　　
今日は、ホームコースの茜浜でひとり30キロペース走をしました。風があり、精神的に辛い練習ですが、フルに必要な練習です。

タイムは、1.06.55＋1.06.20＝2.13.15、平均4.27ペースで余裕は全くなく、向かい風はとても辛かったです。

あと、数回走る予定で、少しずつペースを上げていきたいです。
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投稿者: umekin
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2015/12/16

「暖かいのは今日までか」　　
今夜は、皇居を走りました。とても暖かく走りやすかったです。タイムは、20.10＋20.06でした。
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投稿者: umekin
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2015/12/15

「自分に負けました」　　
今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。30キロジョグをするつもりでしたが二日酔いで、スタート時に20キロに変更し、途中で11キロに変更しました。自分に負けました。
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投稿者: umekin
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2015/12/13

「八千代10マイル」　　
今日は、八千代リバーサイド10マイルに参加しました。小雨の中、テンションが上がりませんでしたが、走るからにはベストを尽くしました。

ゲストランナーの気象予報士平井さんを2キロ地点で追い抜き、ビルドアップ走で、タイムは、31.44＋30.55＝62.39でした。

2年前の自己ベストには届きませんでしたが、何とか62分台で走れたのは収穫です。
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投稿者: umekin
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2015/12/9

「一昨日は、まぐれか？」　　
昨日はジョグで繋ぎ、今夜は皇居を走りました。いつもどおりに走りましたが、一昨日のペースには程遠く、タイムは、20.08＋19.56でした。
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投稿者: umekin
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2015/12/7

「皇居自己ベスト更新」　　
今夜もいつもどおりにアップなし皇居二周を走り始めました。走り始めて途中のラップを見ると呼吸が苦しくないのに良いタイムで一瞬、時計が壊れているかと思いました。昨日の駅伝が身体に良い影響を与えたのかは分かりませんが、二周目は自己ベストを目指し頑張り、何と数年前の自己ベストを29秒更新する39.09=19.44＋19.25でした。数秒ならまだしも29秒とは、今までのさぼっていたのが分かってしまいます。（笑）昨日、今日ぐらいの身体のキレがあれば、チームに貢献できたのになぁ。
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投稿者: umekin
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2015/12/6

「越谷駅伝」　　
今日は、越谷駅伝の1区を走りました。手持ち時計で18.16、目標よりもだいぶ遅かったです。
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投稿者: umekin
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2015/12/5

「明日は越谷マラソン」　　
昨日は、帰宅後に自宅周辺をゆっくり走りました。

今日は、足らずに休養しました。

明日は、10回目の越谷マラソンです。第1区を走ります。走るからにはベストの走りをしたいです。
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投稿者: umekin
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