うめさんのサブスリーを目指して

今日は、館山フルを走って来ました。昨年同様に風がなくて走りやすかったのですが、とても寒かったです。

細かいのを含めれば、数十カ所のアップダウンがあり、今年も後半はいつ脚がつるか心配しながら走りました。

タイムは、1.34.07＋1.32.18＝3.06.25でした。約2分ですが、10年振りに自己ベストを更新出来ました。

やはり、距離は裏切りません。30キロペース走を含め、やって良かったです。

次の佐倉では、もう少し頑張ります。

金曜日までの天気予報では、日曜日は雨の予報だったので、欠場するつもりで調整ランをしませんでした。しかし、明日の天気予報は大丈夫そうです。

昨年は、練習で30キロ走をやらずに、館山では、4.30で30以降に撃沈しました。今年は、30キロ走を3本走りましたが、あまり余裕はありませんでした。

明日は、後半のためにゆっくり4.30で行くか、30キロ走の4.20で行くか、まだ決めていません。

どちらにしろ、10年振りにフルの自己ベストを更新したいです。

今夜は、皇居を一周走りました。タイムは、20.40でした。

日曜日の天気予報は、昨日まで曇りでしたが、今日の予報は、雨でした。テンション下がりました。

今日は、皇居を走りました。風がなくて走りやすかったです。タイムは、21.38＋21.27でした。

今夜は、皇居を走りました。風が冷たく寒かったです。タイムは、21.22＋20.58でした。

今夜の皇居は、風が冷たく、日陰に少し雪が残っていて、清麻呂付近が工事中で走りずらかったです。

ゆっくり走るつもりが、二周目はいいペースのランナーについて走ったのでタイムは、21.07＋20.10でした。

昨日は、自宅周辺を走った後に免許更新のために免許センターへ行きました。受付時間締め切り30分前に行ったので、受付から約1時間で免許証が貰えました。

流石に今日は、雪で休憩 ランします。

今日は、走友会のたまちゃん企画の福祉村30キロ走に参加してしました。5時40分に自宅を出る時の車の気温計は2度で寒いと思ってましたが、7時に福祉村に着いたら、0度でした。越谷は寒いっす。

アップ1周後、たまちゃんとトムさんと3人で30キロ走をスタートしました。ペースは、最初だけ4.30で身体が暖まったら、4.20を超えないペースの予定でした。

しかし、途中で加わった鉄ちゃんと??田さんのペースが速く、少し離れて、4.15〜4.20でひとりペース走をしました。

タイムは、1.04.26＋1.03.47＝2.08.13で4.17ペースで走れました。12月に2回、前回は途中リタイア、今回で3回30キロペース走が出来ました。これもペースは違えど、一緒に走ってくれた走友のおかげです。ありがとうございました。

2週間後の館山は、風邪がない事を願います。

昨日は、自宅周辺を約1時間走りました。

今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.35＋20.34＝41.09でした。

今夜は、脚の様子見で皇居を走りました。身体は、重く感じましたが、左ふくらはぎと脚底は大丈夫そうです。タイムは、21.06でした。

今朝は、谷川マリハーフマラソンを走りました。快晴で風もなく、絶好のラン日和でした。

しかし、アップ中に右ふくらはぎを押すと痛みがあり、棄権しようか迷いましたが、出来る所まで走ることにしました。

さらに走り始めると脚が重く、5キロからニューシューズの突起で左脚底が痛くなり、我慢が続きました。

タイムは、手元時計で1.24.12、84分は切れませんでした。よく頑張りました。

心配なのは、左脚のふくらはぎと脚底です。16日の30キロ走と31日の館山はどうなることやら。

今日は、早朝に自宅周辺を10キロ調整ランをしました。だいぶ脚が重く感じました。明日が心配です。

ラン後に成田空港近くのさくらの山公園へ行きました。飛行機の離着陸がまじかに見えて感動しました。

日曜日は、谷川ハーフを走ります。館山の調整レースですが、2年連続で93分台で走っています。今年も出来れば93分台で走りたいのですが、今シーズンのレースタイムや年末年始の練習から考えると厳しいかなぁ。

今夜も皇居を走りました。寒かったですが風はありませんでした。調整ランでタイムは、20.30＋20.53でした。

昨夜は、自宅周辺を走りましたが、右腰部に痛みは、ありませんでした。

今夜は、皇居を1周走りました。少しペースを落として、タイムは、20.50でした。

今夜は、皇居の走り始めをしました。まだ右腰部と腰部に違和感はあるので様子を見ながら走るつもりが、半月ぶりに真剣に走ってしまいました。タイムは、19.52＋19.47＝39.39でもちろん、走り始めなのでタイムは、今年の皇居ラン自己ベストです。心配なのが走っている時は違和感も忘れていますが、明日、起きた時に痛みがなければ良いのですが。