うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2016/2/29

「筋肉痛」　　
今朝は、自宅周辺をゆっくり歩きました。筋肉痛はあり、走れませんがフルの後とは思えない位の軽い感じです。
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投稿者: umekin
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2016/2/28

「42.195キロ走」　　
今日は、館山から4週間後、佐倉まで4週間なので42.195キロ走をしました。1週間前に20キロペース走をやったので脚が重かったですが、まだまだ走力が無いことが分かり、良い練習になりました。

給水、トイレ込みでタイムは、3.24でした。ペースが一定せずにストップとダッシュの繰り返しで疲れました。
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投稿者: umekin
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2016/2/27

「調整ラン」　　
今日は、明日の42.195キロ走のためにジョグで調整しました。天気は、大丈夫そうです。
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投稿者: umekin
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2016/2/25

「雪？」　　
週末に向けて、昨日と今日は、自宅周辺を軽く走りました。

今朝の自宅周辺は、薄っすらと雪が積もっていました。
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投稿者: umekin
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2016/2/21

「4.30て20キロ」　　
今日は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。30キロ走をやるつもりでしたが、昨日の疲れと風が強かったので4.30で20キロ走にしました。タイムは、1.29.15でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/18

「明日は送別会」　　
今夜は、皇居を走りました。タイムは、19.57＋19.36でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/16

「土曜日は雨？」　　
今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.28＋20.06でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/14

「春一番」　　
今日は、春一番が吹いて風が強かったですね。流石に午前中は走れず、夕方に自宅周辺を約1時間走りました。
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投稿者: umekin
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2016/2/13

「まったりとした土曜日」　　
今日は、久しぶりに二度寝して、午前中はまったりと過ごし、午後から、自宅からホームコース間をジョグしました。南風が強く、とても暖かく感じました。
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投稿者: umekin
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2016/2/11

「福祉村30キロペース走」　　
今日は、大袋走友会のたまちゃん企画の30キロペース走に参加しました。寒かったですが、風がなくて走りやすかったです。

ペースは、先月が4.17だったので4.15にしました。10キロまでは4.15でしたが、途中からペースが速くなり、ビルドアップ走になってしまいました。タイムは、2.03.54、キロ4.08でした。

今日の練習は、一人ではなかなか出来ない練習です。これも走友のお陰です。ありがとうございました。
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投稿者: umekin
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2016/2/9

「昨日も今日も」　　
昨日は自宅周辺をジョグ、今日は皇居を走りました。二日連続で風に負けてしまい、10キロの予定が5キロで止めてしまいました。
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投稿者: umekin
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2016/2/7

「ホームコースで20キロペース走」　　
今日は、久しぶりに茜浜から稲毛海浜公園間のホームコースを走りました。海浜公園では、スイーツマラソン大会が開催されていて、参加ランナーは楽しそうでした。

今日のメニューは、キロ4.15で20キロペース走です。後半向かい風でしたが、何とか1.23.49で走りました。
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投稿者: umekin
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2016/2/5

「今日は金曜日」　　
今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.34＋19.57でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/3

「リハビリラン？」　　
今夜は、ほぼ筋肉痛が治ったのでリハビリ皇居ランをしました。しかし、意思が弱く、いつものペースで走ってしまいました。タイムは、20.55＋20.01でした。
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投稿者: umekin
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