うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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10キロ H26高島平　 37.41 　　　　　　　　　　　　　　　 10マイル H28八千代　1.01.47 ハーフ　 H26坂東　1.22.50 30キロ H27青梅　　2.06.21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フル H28館山 3.06.25 70キロ H23彩湖　　6.33.57 100キロ H22野辺山　12.38.55

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2016/2/29

「筋肉痛」　　

今朝は、自宅周辺をゆっくり歩きました。筋肉痛はあり、走れませんがフルの後とは思えない位の軽い感じです。

投稿者: umekin

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2016/2/28

「42.195キロ走」　　

今日は、館山から4週間後、佐倉まで4週間なので42.195キロ走をしました。1週間前に20キロペース走をやったので脚が重かったですが、まだまだ走力が無いことが分かり、良い練習になりました。

給水、トイレ込みでタイムは、3.24でした。ペースが一定せずにストップとダッシュの繰り返しで疲れました。

投稿者: umekin

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2016/2/27

「調整ラン」　　

今日は、明日の42.195キロ走のためにジョグで調整しました。天気は、大丈夫そうです。

投稿者: umekin

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2016/2/25

「雪？」　　

週末に向けて、昨日と今日は、自宅周辺を軽く走りました。

今朝の自宅周辺は、薄っすらと雪が積もっていました。

投稿者: umekin

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2016/2/21

「4.30て20キロ」　　

今日は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。30キロ走をやるつもりでしたが、昨日の疲れと風が強かったので4.30で20キロ走にしました。タイムは、1.29.15でした。

投稿者: umekin

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2016/2/18

「明日は送別会」　　

今夜は、皇居を走りました。タイムは、19.57＋19.36でした。

投稿者: umekin

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2016/2/16

「土曜日は雨？」　　

今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.28＋20.06でした。

投稿者: umekin

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2016/2/14

「春一番」　　

今日は、春一番が吹いて風が強かったですね。流石に午前中は走れず、夕方に自宅周辺を約1時間走りました。

投稿者: umekin

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2016/2/13

「まったりとした土曜日」　　

今日は、久しぶりに二度寝して、午前中はまったりと過ごし、午後から、自宅からホームコース間をジョグしました。南風が強く、とても暖かく感じました。

投稿者: umekin

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2016/2/11

「福祉村30キロペース走」　　

今日は、大袋走友会のたまちゃん企画の30キロペース走に参加しました。寒かったですが、風がなくて走りやすかったです。

ペースは、先月が4.17だったので4.15にしました。10キロまでは4.15でしたが、途中からペースが速くなり、ビルドアップ走になってしまいました。タイムは、2.03.54、キロ4.08でした。

今日の練習は、一人ではなかなか出来ない練習です。これも走友のお陰です。ありがとうございました。

投稿者: umekin

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