うめさんのサブスリーを目指して
サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です
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2016/2/29
「筋肉痛」
今朝は、自宅周辺をゆっくり歩きました。筋肉痛はあり、走れませんがフルの後とは思えない位の軽い感じです。
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投稿者: umekin
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2016/2/28
「42.195キロ走」
今日は、館山から4週間後、佐倉まで4週間なので42.195キロ走をしました。1週間前に20キロペース走をやったので脚が重かったですが、まだまだ走力が無いことが分かり、良い練習になりました。
給水、トイレ込みでタイムは、3.24でした。ペースが一定せずにストップとダッシュの繰り返しで疲れました。
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投稿者: umekin
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2016/2/27
「調整ラン」
今日は、明日の42.195キロ走のためにジョグで調整しました。天気は、大丈夫そうです。
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投稿者: umekin
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2016/2/25
「雪?」
週末に向けて、昨日と今日は、自宅周辺を軽く走りました。
今朝の自宅周辺は、薄っすらと雪が積もっていました。
1
投稿者: umekin
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2016/2/21
「4.30て20キロ」
今日は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。30キロ走をやるつもりでしたが、昨日の疲れと風が強かったので4.30で20キロ走にしました。タイムは、1.29.15でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/18
「明日は送別会」
今夜は、皇居を走りました。タイムは、19.57+19.36でした。
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投稿者: umekin
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2016/2/16
「土曜日は雨?」
今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.28+20.06でした。
0
投稿者: umekin
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2016/2/14
「春一番」
今日は、春一番が吹いて風が強かったですね。流石に午前中は走れず、夕方に自宅周辺を約1時間走りました。
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投稿者: umekin
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2016/2/13
「まったりとした土曜日」
今日は、久しぶりに二度寝して、午前中はまったりと過ごし、午後から、自宅からホームコース間をジョグしました。南風が強く、とても暖かく感じました。
0
投稿者: umekin
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2016/2/11
「福祉村30キロペース走」
今日は、大袋走友会のたまちゃん企画の30キロペース走に参加しました。寒かったですが、風がなくて走りやすかったです。
ペースは、先月が4.17だったので4.15にしました。10キロまでは4.15でしたが、途中からペースが速くなり、ビルドアップ走になってしまいました。タイムは、2.03.54、キロ4.08でした。
今日の練習は、一人ではなかなか出来ない練習です。これも走友のお陰です。ありがとうございました。
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投稿者: umekin
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2016/2/9
「昨日も今日も」
昨日は自宅周辺をジョグ、今日は皇居を走りました。二日連続で風に負けてしまい、10キロの予定が5キロで止めてしまいました。
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投稿者: umekin
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2016/2/7
「ホームコースで20キロペース走」
今日は、久しぶりに茜浜から稲毛海浜公園間のホームコースを走りました。海浜公園では、スイーツマラソン大会が開催されていて、参加ランナーは楽しそうでした。
今日のメニューは、キロ4.15で20キロペース走です。後半向かい風でしたが、何とか1.23.49で走りました。
0
投稿者: umekin
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2016/2/5
「今日は金曜日」
今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.34+19.57でした。
0
投稿者: umekin
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2016/2/3
「リハビリラン?」
今夜は、ほぼ筋肉痛が治ったのでリハビリ皇居ランをしました。しかし、意思が弱く、いつものペースで走ってしまいました。タイムは、20.55+20.01でした。
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投稿者: umekin
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