うめさんのサブスリーを目指して

年度末の二日間は走れず、今朝は自宅周辺を走りました。走っていない割には、約20キロを5.12ペースでした。

今月の走行距離は、253キロでした。

昨日も今日も帰宅後に自宅周辺を走りました。だいぶ暖かくなりました。

今朝は、自宅周辺を3周走りました。ランニングコースの桜もだいぶ咲き始めました。

2週間前から、左臀部に違和感があります。走れるくらいなので重症ではありませんが、イマイチです。

昨夜は、帰宅後に自宅周辺を少し走りました。

今朝は、茜浜から稲毛海浜公園間のホームコースを走りました。暖かく風もなくて、とても走りやすかったです。ペースは、5.01＋4.55トータルで4.58でした。

今夜は、3日ぶりに自宅周辺を走りました。雨や仕事で走れない時もありますが、走れる時に走ります。

昨夜は、大会で頂いたモンテローザの優待券で飲みに行きました。しかし、飲み食べ過ぎて優待券を遙かに越えるお金を支払いました。

今日は、雨が降っていたので初めて市のアリーナでジムトレーニングをしました。生憎、ランニングマシンは混んでいて使えませんでしたが、バイクマシンで汗を流しました。

今朝は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。脚が重く風が少しありました。出来るだけ芝生の上を走り、タイムは、4.57＋4.45トータル、4.51ペースでした。

昨夜は、退職者の送別会でした。課内のほとんどの課員が参加して、盛大に行われました。今までは考えた事もありませんでしたが、あと少しで自分が送られる立場になってしまいます。

今朝は、昨日の分も頑張り、自宅周辺を4周20キロゆっくり走りました。

昨日は、風が強かったですが、帰宅後に自宅周辺をゆっくり走りました。

今日は、送別会で休ランです。

月曜は休ラン、火曜と水曜は自宅周辺をゆっくり走りました。

先日、いつか行きたいと思っていた生まれ育った地元の散策をしました。

小学校は建物は現存していましたが、校名が変わっていて、中学校も建物は現存していましたが、廃校になっていました。

小学生の時によく遊んだ公園、友達と待ち合わせをした団地の空地、部活で汗を流したグラウンド、全てがそのままで懐かったです。

以前から一戸建てに住んでいた友達や自営業の友達は、表札や看板をみると殆どがまだ地元にいるようでした。

今はもう実家はありませんが、生まれ育った地元は、いくつになってもいいですね。

今日は、第４回葛飾ふれあいRUNフェスタ2018のハーフマラソンに参加してきました。今朝は、暑くなく風もなくて、スタート前は、今シーズン最後のレースで良いタイムが出そうな感じがしていました。

と言っても練習不足なので、4.10ペースを目標にしました。スタートして10キロまでは風もなくて4.04ペース、このまま行けるかと思いましたが、そんなに甘くはありませんでした。

17キロまではペースをキープ出来ましたが、そこからきついアップダウンが2ヶ所あり、少しペースは落ちましたが、なんとかクリアしました。

しかし、18キロ過ぎの最後の折り返しからは、スタート時になかった逆風の試練が待っていました。あと3キロですが、ペースは落ちる一方です。11キロから20キロまでが4.09ペース、そこからの約1.1キロがとても長く感じ、かかったタイムは、4.54、4.27ペース、トータルタイムは1.27.05、4.07ペースでした。

途中の甘い予想は、85分台行けるかと思いましたが、スピード練習や長い距離を走ってないので甘くはありませんでした。

今朝は、未明まで雨が降っていましたが、止んだので2日ぶりに自宅周辺を走りました。

今までスーツは、アウトレットモールで既製品を購入して、ウエストなどを調整してもらっていましたが、イマイチ身体にフィットしていませんでした。

今回、奮発してデパートで、お気に入りのブランドのスーツをオーダーしました。数週間後の出来上がりが楽しみです。

今日は、久しぶりに皇居を走りました。風が冷たく寒かったですが、頑張って走りました。タイムは、4.15位で走るつもりが、4.21ペースでした。最近は、健康ランばかりで速いペースで走ってないので感覚が鈍っています。週末のハーフのペースを考え直さねばなりませんね。