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2020/1/28
早朝に自宅周辺を約10キロ走った後、りらくるで75分全身マッサージ、それから、役所に書類を提出して、お腹が空いたので、てんやの野菜丼をいただきました。
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2020/1/26
2020/1/24
2020/1/23
2020/1/22
2020/1/20
2020/1/19
今朝は、第45回鎌ケ谷新春マラソン大会の10キロを走りました。前日の雨や雪、寒さが嘘のように暖かくなり、快晴になりました。
10キロの部は、約1,300人が10時20分スタートしました。
キロ4ペースを目標に走りましたが、ペースが分からずに10キロが長く感じました。
タイムは、40.19で40分はなかなか切れません。練習せねば。
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10キロの部は、約1,300人が10時20分スタートしました。
キロ4ペースを目標に走りましたが、ペースが分からずに10キロが長く感じました。
タイムは、40.19で40分はなかなか切れません。練習せねば。
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2020/1/18
昨夜は、父のお見舞いで、今日は、雨で休ランしました。
明日は、10キロレースです。大丈夫か？
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明日は、10キロレースです。大丈夫か？
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2020/1/17
2020/1/15
2020/1/14
2020/1/13
2020/1/12
今朝は、3時に起床して、三崎の朝市に行っきました。三崎マグロの冷凍中トロ、テール、目玉や三浦半島の野菜を買いました。今年初の朝市だったので無料のあら汁をいただきました。
夕方から、自宅周辺を約5キロゆっくり歩きました。
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夕方から、自宅周辺を約5キロゆっくり歩きました。
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2020/1/11
今日は、職場から帰宅ランをしました。信号待ちは寒かったけど、風もなくて良かったです。
約30キロを給水、トイレ込みで3時間10分、給水、トイレタイムを除くと、ペースは、5.19でした。
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約30キロを給水、トイレ込みで3時間10分、給水、トイレタイムを除くと、ペースは、5.19でした。
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2020/1/9
2日間走れなかったので、今朝は、今年初のホームコースを走りました。風が強く、行きは追い風、帰りは向かい風でしたが、頑張りました。ホームコースから、富士山は、くっきり見えました。
タイムは、約20キロを4.50ペースのビルドアップ走でした。向かい風は、嫌いです。
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タイムは、約20キロを4.50ペースのビルドアップ走でした。向かい風は、嫌いです。
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