うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

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2020/7/30

「まだ違和感が」　　

今夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。まだ、左ハムに違和感があります。

投稿者: うめさん

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2020/7/30

「故障者リスト入り？」　　

昨夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。右脚小指の痛みは、なくなりましたが、3日経っても左ハムが張ってます。ゆっくりしか走れません。

投稿者: うめさん

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2020/7/28

「満身創痍ランと電子レンジ」　　

今夜も帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。左ハムの張りがあり、右脚小指に痛みがあり、満身創痍のランでした。

約10年使った電子レンジの調子がイマイチなので新しい電子レンジを買いに○○電機さんに行きました。新製品が出る時期のようでしたが、旧製品の残り1品の展示品を気に入り、値段交渉しましたが、ネット価格と約6千円の差があり、諦めました。展示品なので少し安くなると思いましたが、残念です。結局、ネットで買いました。

投稿者: うめさん

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2020/7/28

「満身創痍」　　

昨夜は、帰宅後に自宅周辺を約5キロ走りました。まだまだ、左ハムに張りがあります。

今朝、寝ぼけて、また、ベッドの端に右脚小指をぶつけて内出血しました。この間もぶつけて、やっと治ったと思ったの時にまた、やってしまいました。

投稿者: うめさん

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2020/7/26

「リベンジならず」　　

今日は、一昨日のインターバルで5本走れなかったのでリベンジしにホームコースを走りました。ホームコースは、500ごとにマーカーがあり、平らで信号がないので言い訳は出来ません。

昼前に雨も止み、アップ2キロ後、キロ4分を目標に走り始めました。約100走った所で左ハムの張りを感じましたが、気にせず少し走ると釣ってしまい、走るのをやめました。ストレッチをして、歩きながら、様子を見ましたが、今日は、練習をやめました。

残念ですが、仕方ありません。今までスピード走をやっていなかったのに急に始めたからかもしれません。少しずつ走力をつけて、インターバルが出来るようになり、数年ぶりに楽に5キロを20分切れるようになりたいです。

投稿者: うめさん

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2020/7/25

「約5か月ぶりのりらくる」　　

今日は、コロナで行かなかったりらくるでマッサージを75分してもらいました。全身カチカチでした。

夕方、自宅周辺を約10キロ走りました。

投稿者: うめさん

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2020/7/24

「今の走力を確認」　　

今朝は、超久しぶりにホームコースで現在の走力を確認するために一人インターバルをしました。アップ2キロ後、キロ4分て５本、6分回しです。

アップするも、曇りで湿気があり、汗がとまりませんでした。結果は、3.52＋3.54＋3.53＋4.00でした。5本目は呼吸が苦しくてスタート出来ませんでした。

全くスピード走をやっていないのでキロ４分のペースが分からず、キロ4分で5本走れないのが今の走力です。一人インターバルはキツいですが、やらないと行けません。

投稿者: うめさん

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2020/7/23

「脚の小指をぶつけた」　　

昨夜、自宅ベッドの角に右脚小指をぶつけました。少し腫れています。

今朝は、右脚に力が入らないので、自宅周辺を約5キロ歩きました。

投稿者: うめさん

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2020/7/22

「復活ラン」　　

今日は、通院後、1週間ぶりに自宅周辺を走りました。腰は、違和感なく、良い汗をかきました。

投稿者: うめさん

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2020/7/19

「リハビリ中」　　

昨日は、何もせずに様子を見て大丈夫だったので、今日は、自宅周辺を約10キロ歩きました。、

投稿者: うめさん

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2020/7/18

「体調は増量中」　　

水曜日に痛み止めを処方され、翌日は、ほぼ痛みもなくなり、出勤しました。でも、ゆっくりでも通勤が心配だったので、初めてグリーン車で通勤しました。静かで空いていて最高の時間でしたが、毎日780円は払えません。

コルセットを着けていると腰の安心が違いますね。でも通勤で1番大変だったのが、靴下を履くことと靴の紐を結ぶ事です。どうしても前屈みになるので、これがきつかったです。

走れないのに食欲は変わらないので、体重は増量中です。

投稿者: うめさん

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