うめさんのサブスリーを目指して

サブスリーを目指す甘党ランナーうめさんの日記です

 

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2021/7/31

「7月走行距離は、224キロ」　　
今朝は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。スタート時28℃、ゴール時33℃、最近、後半歩いてしまっているので、今朝は、ショートコースにしました。

ペースは、約16キロを5.18＋5.02＝5.10のビルドアップ走で、給水以外は、歩かずに走りました。
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投稿者: うめさん
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2021/7/29

「暑い日が続いています」　　
今日は、帰宅後に自宅周辺を約10キロ走りました。暑い日が続いています。ご自愛ください。
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投稿者: うめさん
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2021/7/28

「また、暑くなりました」　　
今朝は、自宅周辺を約10キロ走りました。また、暑くなりました。
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投稿者: うめさん
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2021/7/27

「少し涼しく」　　
昨日も自宅周辺を約10キロ走りました。少し涼しく感じました。
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投稿者: うめさん
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2021/7/25

「レモン酎ハイ」　　
今日は、暑い中を帰宅後に自宅周辺を約10キロ走りました。ラン後のレモン酎ハイが美味しかったです。
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投稿者: うめさん
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2021/7/23

「自宅周辺ラン」　　
今日は、帰宅後に自宅周辺を約10キロ走りました。脚が重かったです。
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投稿者: うめさん
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2021/7/22

「完走できず」　　
今朝は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。スタート時28℃、ゴール時34℃で微風でタフなコンディションなので、完走目指して頑張りました。

頑張りましたが、後半、少し歩き、約20キロを5.13＋5.11＝5.12のペースでした。給水は、スタート前と途中で4回しましたが、約3キロの汗をかきました。脱水になる前に給水しないとね。
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投稿者: うめさん
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2021/7/19

「困っている人のために」　　
今朝も自宅周辺を約10キロ走りました。

夏は、献血する人が少ないと言われているので、今朝は、献血して来ました。困っている人の助けになれば。
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投稿者: うめさん
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2021/7/18

「夏本番」　　
今朝は、10時頃から、自宅周辺を約10キロ走りました。暑かったです。
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投稿者: うめさん
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2021/7/17

「灼熱のホームコースラン」　　
今朝は、ホームコースの茜浜から稲毛海浜公園間を走りました。スタート時28℃、ゴール時32℃、微風で走るにはヤバイ気温でした。

完走を目指して、いつもより給水を多くして、途中で頭を水道水で冷やしても、後半に何回も歩いてしまいました。約20キロを5.04のイーブンペースでした。

帰宅後に、体重を測ったら、3キロ落ちてました。すぐに、酎ハイで給水しました。笑
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投稿者: うめさん
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2021/7/15

「お疲れ気味」　　
昨日は、お疲れ気味だったので自宅周辺を約5キロ歩きました。歩いていると、普段走っている時には分からない街並みが見えました。
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投稿者: うめさん
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2021/7/13

「久しぶりの職場周辺ラン」　　
昨日は、昼休みに職場周辺を約30分走りました。昼の暑さは、ハンパなかったです。
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投稿者: うめさん
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2021/7/11

「自宅周辺を15キロ」　　
今朝は、腰の調子も良かったので、自宅周辺を約15キロ走りました。大汗をかいたので、途中で帰宅して、着替えました。
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投稿者: うめさん
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2021/7/10

「ギックリ腰再発か」　　
水曜日の起床後、着替え前にルーチンの腹筋をやると軽いギックリ腰になりました。数日間、ランと筋トレを休んで様子を見ました。

だいぶ良くなったので、昨日、ゆっくり自宅周辺を約10キロ走りました。

今朝は、ホームコースを約20キロ走るつもりが、あまりの暑さで途中で歩いてしまいました。完走は諦めて、約15キロををランとウォークで頑張りました。ラン後、腰にも違和感があります。
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投稿者: うめさん
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2021/7/7

「ソフトバンクに連勝」　　
ソフトバンクに連勝して、5連勝。
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投稿者: うめさん
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