山本泰弘の大嘘つこうか

体の固い人のストレッチ

などで、検索すると

「横隔膜のストレッチ」
て言うのが、でてきます。

固い体をなんとかしようと
ストレッチするものの
簡単には柔らかくなってはくれないし、痛いしで

検索することが多くなる最近です

それによると、横隔膜が固くなることで、体が収縮し固くなるそうで
まずは、横隔膜を柔らかくしないといけないそう。

うんうん、これは新しい情報

やり方は簡単で、

手をついて上半身を反らし、腹式呼吸で3回深呼吸をする

早速やってみると、確かにお腹の辺りが伸びて効いてはいるみたい

その他にも肩甲骨やら股関節やら、イロイロあって、なかには中には固い人のストレッチは5分以内なんてのもあったり

まずはやってみるしかないですな