2019/6/17

禁酒3週間  diary

5月26日日曜日の夜にお酒を飲んで、禁酒を開始し3週間が過ぎました。

(注意、警告?)
お酒やタバコを楽しんでいる方には不快な内容が含まれますので、読まないでください。読んで議論をされても応じません。いろいろな考えがあり今の私の考えです。
私自身半年前ならこう思わずにお酒を楽しんでおりましたし。。。

(過去の禁酒への挑戦)
禁酒キーワードでこのブログを検索すると、私の禁酒への戦いの歴史が見て取れます。

・2008年8月に病気をきっかけに禁酒を少ししております。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/605.html
・2010年2月に逆流性食道炎が発覚し禁酒しなきゃなぁとあります。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/746.html
・2010年3月禁酒の本もいろいろ読んでおります。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/776.html
・2015年5月禁煙と禁酒についてまとめております。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1085.html
・2019年3月今回の禁酒につながる決意的宣言な?
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1198.html

で、今回は、かつてない長期間3週間続いております。お酒はもういらないかもって気持ちに切り替えられております。

(飲酒状況と禁酒学習)
それまでは、ほぼ毎日飲んでました。お酒は適量云々が言われておりますが、わりとお酒に強い私はそんな量では満足できません!酔うまでが適量でした。適量でやめるくらいなら最初から飲まないほうがいいかも。飲み始めたら止まりません。適量って本気で言ってるのでしょうかね?

健康面では、逆流性食道炎症状と高血圧でしょうか?両親が東北で親戚筋の状況から、このまま飲み続けると脳梗塞系の病気にはかかりそうな予測がついております。

2015年以降も、禁酒関連の本読んだり、依存症関連に広げたりしてました。禁酒セラピーなんか5回位読んでます。あと最近の本やらユーチューブやらで新たに禁酒をする人禁酒している人がずいぶん増えている気がします。そんな流れに乗って、思考もバージョンアップして今のところ成功しております。

最近思うのは、タバコもアルコールもあるいは違法のドラッグ達も所詮は同じ括りの薬物であり、やめられないのは薬物依存症であると思ったわけです。脳に作用して、依存性があって続けてしまう。その行為は、一見するとストレス解消のようですが、本来のストレス自体は全然消えてなくて、唯一解消できるストレスは、それらの薬物を摂取していないストレスを解消できるだけです。
つまりそれら薬物をやめてしまえばそんなストレスはそもそもなくなります。
まずもって、それら薬物は時間もお金も健康も奪っていくものです。

ですが、それが頭でわかっただけではやめるのは厳しくて、それらの本やらユーチューブの動画を見てその気持ちを強くしたり、未だにタバコを吸ってる方たちを見ながら、かわいそうに、、、俺は次の段階に行くよ!とか思ったり、条件が複合的に重なってうまく行っている気がしております。

↓こんな記事を読み昭和は禁煙で、令和は禁酒でしょ!と思ったりもしております。
https://www.vogue.co.jp/lifestyle/culture/2019-04-25/teetotalism/cnihub

(禁酒後の状況と今後)
お酒をやめて、1週間位で逆流性症状は改善されました。高血圧が原因なのか?耳鳴りはまだまだでしょうか?ひどい日はなくなりましたが。。。最初1週間目は寝付きがかなり悪く苦労しましたが、それでもお酒を飲んだときよりも目覚めはよく。1週間過ぎてからは、寝付きも多少改善されて来ました。まぁでも逆に眠くなって来たかなぁ?よく眠れる?眠るようになったかもしれません。

体調良好で、逆流性食道炎のむかつきもなくなり、クロマチックハーモニカもフルトーンで鳴らせるので、奏法やら練習法も再構築です。4オクターブの楽器の特に最低音域を鳴らしきれていなかったなぁ。と気が付きました。
あと、4オクターブはスズキを使っていますが、3オクターブのホーナーのCX12も再度チャレンジして大きな音を追求してみよう。ジャムセッションではこちらの音の立ち方のほうがインパクトがあって良いかなぁと思っております。

ハーモニカよりも良くなったのは喉の調子で、歌うと気持ち良く声が出せるようになりましたが、録音するとピッチは相変わらずのものなので、まぁそのへんは期待せずそれなりで行きます。

この先はわかりません。
日本社会、飲み会やら何やらでお酒はやたら勧められますからね。
そんな飲み会に飲まずに顔を出せる強い気持ちはございません。参加しない方向ですけど。

(カフェインやら薬物の徴税やら)
薬物依存症の本によるとカフェインも薬物に含まれます。
カフェインは体にいいという説もあるのでなんとも言えませんが、体に作用して依存性があるのは事実でしょう。

カフェイン?コーヒー?に関しては、朝の一杯程度にしております。
コーヒーもどこかで出されてしまう飲み物ランキング上位ですからね。飲まないと言う説明も面倒です。
なので、あえて自分からは取らないけども、多少慣れておこう程度でよいかと。

薬物に関しては体への害やら、法による禁止云々等ありますが、アルコールとタバコはしっかり徴税にまでつながっております。

特にアルコールは、飲酒事故やら急性アルコール中毒やら肝硬変やら直接・間接の死因になってるのに、飲みたくなるCMがガンガン流される状況です。

ですが、それも徴税が背景にあるとなると、わざわざお金を払って不健康になって貴重な時間を取られるのが馬鹿らしくなっている今日この頃です。
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