2019/6/27

禁酒から断酒へ  diary

5月27日に禁酒を開始して、一ヶ月がたちました。

■飲酒危機?
開始後24日目に、かみさんが実家からビールを頂いて来るという不測の事態が発生しましたが、かみさんはビールを飲んで私はノンアルコールビールや炭酸水で過ごしており、無事に禁酒継続しております。
この際「禁酒」から「断酒」にバージョンアップ?します。

■アルハラ対策
次の難関は、飲み会と盆暮れ対策です。飲まない姿勢を貫かなければなりません。
目上の方の勧めをいかに断るかが勝負です。飲み会はそんなに頻繁にはありませんが、忘年会やら歓送迎会など断れるものはとりあえず断ります。

もし参加して、無理に勧められたら、スマホに経過日数のカウンターを付けていて、それを見せて、「これがまた0になります。あなたはそのことに対してどう責任をとって頂けるのでしょうか?」とか言ってみようかと思っています。まぁもう少し差し障りのない理由を最初に言いますけどね。

ちなみ最後に飲んだのは送別会の次の日でした。送別会が一区切りで、次の日に家のアルコール類の在庫一掃をしてからの禁酒スタートでした。

■少し位いいのでは?
例えば、お正月位は飲んでもいいのではない?とか思われるかもしれませんが、それトリガーでずるずると飲み始めるのが目に見えております。逆になんで例外を作らないと行けないのか?と問うてみたいです。

20代の頃は飲み会以外は、ほとんど飲んでおりませんでした。その時代に戻れたらなぁとは思いますが、一回アルコールの快楽を脳が記憶してるので、その時代には戻れないと思ってます。アルコール依存症の方の治療のごとく飲まないのが正解です。

あとFBなどで断酒のグループとかチラッと覗いておりますが、お酒に未練たらたらの方が書き込んだりしていて、そういう雰囲気なのは即刻退会しました。

私自身がアルコール依存症に近いかも?とは思っておりましたが、いやいや、そこで未練たらたらと酒を語る依存症の諸先輩には到底及ばないこともわかりました。

■禁煙に似ている
一ヶ月経過した感想は、禁煙のステップやら感覚と似ているかなと思います。
タバコやめて良かったと思ったことの一つにタバコを持ち歩かないで済む、タバコから自由になれる、タバコからの解放されたような印象を持ちましたが、お酒の場合も似た感覚があります。
今でもタバコを吸っている人はどこでタバコが吸えるかを常に考えていて大変でしょうね。ある意味タバコの奴隷とも言える気がします。タバコに支配されてる感。でもそもそもタバコ自体をやめちゃえば、その束縛はなくなります。タバコを吸えないでイライラしてたら、いろいろとマイナス要素です。でも、それは実は禁煙してしまえばすっきり解決!するのです。止めることが出来れば気が付けます。

今はアルコールも似たようなものだと今は思っています。お酒の場合は、付き合いの場で飲んだりと色んな要素が絡んでくるので、タバコほど単純ではないと思いますが、、、

前回も書きましたが、薬物が解消できるストレスはその薬物を取っていなかったストレスだけです。他のストレスは何も解消しておりませんし、薬物摂取により余計な薬物を摂取できないという新たなストレスを抱え込むことになります。
マッチポンプ的ですね。

■自由に
お酒の場合も毎日、夜が近くなると何をどう飲もうかとか、アルコール量は足りるか?とか、ライブやセッションの前はその前の食事で生ビール2杯飲んで、ライブハウスで何杯飲んで等々、気持ちよく酔える量を確保するために頭を使う?そんなことを考える面倒な日々でしたが、そんなことから自由になれました。

なので休肝日とか節酒とかでダメですね。これでは酒から自由になれない。逆に次の機会に飲めるであろう酒のことばっかりを考えてしまう気がします。
もう飲まない、これからは酒なしで過ごすということで自由になれます。

■楽しいし楽だし面倒な思いをしない
飲まなくても食事は美味しいですし、夜も過ごせます。飲まずに飲み会に参加できるスキルは、或いはアルハラな人をやり過ごすスキルは、まだ私にはないですが、身につけている人もたくさんいます。今後の課題です。

お酒で好きだったことの一つがひとりで呑みながらうだうだとネットを閲覧するみたいな時間だったのですが、これも飲まないでも出来ます!飲まないでも楽しいです。先程の依存症で診断されてしまう諸先輩方とは違うのかもしれませんが、私のドーパミンの回路はまだ壊れてなかったとも思っております。酒がなくても人生は楽しいです。

飲んだ場合には、楽しさが乗じてつい飲みすぎて次の日は二日酔いだったりや寝てしまったりということが日常茶飯事でした。
ハーモニカの朝練をしておりますが、飲みすぎてしまい練習をしない日は多々ありました。

■禁酒ストレス
一方、酒が飲めないストレス的なものはあるような気がしてます。ノンアルコールビールを3本位飲んだり(ノンアルなんて普通は1本くらいでしょう?)何故か深夜にカップラーメンを食べたり。。。(まぁこの位はそれほどでもないのかなぁ?)でも、だんだん落ち着いてきてるし、そのうちなくなると思っていますが、、、、

■このまま続ける
そんなこんなで一ヶ月です。この先もわかりませんが、もう断酒で行く!という気持ちです。
そのほうが楽で、面倒くさくなく、体調も良好で何よりハーモニカが気持ちよく吹けます。
よく「私と音楽とどっちが大切なの?」的な?質問がございますが、「お酒とハーモニカどっちが大切なの?」で、ようやくお酒とさよならできそうです。なんとなくやめたいなぁ〜と思ってからタバコのときは5年位でしたが、お酒は10年位かかりました。

■二部作
前回、禁酒3週間で書いたのと禁酒二部作です。
https://blue.ap.teacup.com/fujih/1199.html
自分の考えを整理するためでもあります。長文で失礼いたしました!
3



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ