まーく　のフィットネス情報

科学バラエティー番組としては、比較的良心的と、まーくも以前F［2007.2(Feb.).19］に評価した、

日本TV系
『所さんの目がテン』

それが今回、［2008.06(Jun.).01］の放送は、レスリングのトレーニングを科学する！
レスリングといってもプロレスじゃないです、アマチュアレスリング。北京五輪へ向けてトレに励む、吉田沙保里.選手が出演。番組内容としては、埼玉栄高校に取材。

「腰高」の白人選手と違って、東アジア人の体型の方がタックルで倒されにくい、といった合理的な解説が続く。このあたりは、

『黒人アスリートはなぜ強いのか？　その身体の秘密と苦闘の歴史に迫る』

とも共通する内容。

しかし、今回面白かったのは、レスリングの筋トレの仕方。
バーベルやマシーンを使ったウェイトトレーニングが全盛の今日。
ところが、「レスリング部」に限ってはなぜか、
昔ながらの、

人の体重を重りにする

「人」ったってもちろん、自体重じゃないよ、練習パートナーなりの体重をウェイトにする練習が盛ん。背負って、持ち上げて、だき抱えて、何かの運動をする、というトレの手法。
しかし、これには合理的な根拠（目的）があったのです！

目立たないながらアマチュアレスリングで極めて重要になるもの、それは、

握力

だったのです！
例えば番組内でデモンストレート（demonstrate）。（注：こういうのは、「実験」とは呼べないだろう。）

「柔道の道着を着た」　吉田選手　と
「レスリングのコスチュームを着た」　普通の選手　で

対戦。なんと、吉田沙保里.選手が格下相手に完敗。

∵なぜならば、

相手の柔道着をつかみ合うのが、柔道の組み手になる。

ところが、レスリングのコスチューム自体をつかむことは、まず無理。
腕なり脚なり腰なり、相手の身体の一部をつかんで、投げるなり持ち上げるなりで勝負が決まる。

柔道着ならつかみやすいが、相手の身体の一部をつかむのは、はるかに困難。　→　言葉を変えれば、それだけ強固な握力が要求される。

つーまーりー。他の格闘技系の種目と比べても、レスリングの場合、握力が要求される度合が激しい。
特に相手の身体の一部をつかんで、持ち上げる、引き上げる動作が必須。

ならば、普段の筋トレにあたっても、それに応じた手法を使うのが、合理的な方法となるわけでした。
なるほど確かに、バーベル・ダンベルにしろ、トレーニングマシーンのグリップ（取っ手）にしろ、

握りやすいようにできている

もんね。
あえて握りにくい、人の身体を持ち上げることで、握力を鍛え実践的な筋力をつけている。握力を補助するためのストラップを使う、なんて、レスリングでは論外もいいところ。

うーん、今回もまた、結構感心する番組作りでした。