まーく　のフィットネス情報

筋トレ（特にマシーンで）をやるようになってから、習熟したもの。それは暗算、なにより0.45をかける暗算です。ね、？
（↑これがわからない貴方はウェイトトレに関してはモグリだと断言できます。）
それでも解説すると、米国製のマシーンはプレートの重さ設定が「ポンド表示」になっているのが、多いんですねえ。
1ポンドは約0.45kg。だから換算する時は、半分にして1割引すれば、0.45かけたことになります。
例えば「118ポンド」を暗算する場合、まず半値にして「59」。その1割は「5.9」だからそれを引くと、「53とちょっと」。さらに言うと1ポンドは450gよりちょっと重いから、まあさばを読んで「54kg」くらいかな？と暗算できます。（正確には1ポンドは0.4536…kgなので118ポンドは53.5…kgとなります。）
早くメートル法使えよな、アメリカ人！
だから筋トレ初心者が、「俺はマシンでなら、ベンチプレス100kgできた！」と威張っている時は、「本当は100ポンドじゃないのか？」と疑ってみましょう。