うめさんのサブスリーを目指して

　今朝は、2週間ぶりに福祉村練習に参加しました。今朝は、風もなく暖かったのでたくさんの走友が参加されていました。たくさんい過ぎて覚えきれませんでした。各自レースに向けて、個別練習でした。

　今日のメニューは、佐倉1週間前の調整ランでアップ2周後、キロ4.30、10周ペース走です。10キロでもいいかなと思いましたが、走り込みが足りないので18キロにしました。途中、途中で入れ替わり、走友と並走して走りました。

　1周ごとのタイムは、�@8.08�A8.06�B8.22�C8.08�D8.04�E8.20�F8.05�G8.04�H8.00�I7.04、3周と6周目に給水、トータル1時間20分でした。4.30だと1周8.11なので何とか調整ランをクリア出来ました。

　来週末は、走友が参加する佐倉、板橋、古河、さいたまシティと大会が目白押しです。自分も含めて、今まで練習した成果をレースで発揮したいものです。それも天気と風次第だと思います。来週末も今朝みたいな天候だとよいのですが。