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2014/3/9
「久しぶりの30キロペース走」
今日は、久しぶりにホームコースの茜浜を走り、風もなく暖かくてとても走りやすかったです。
今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。
走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。
とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。
3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。
0
今日のメニューは、30キロペース走です。ペースは、前回失速したので4.30を目標に走り始めました。
走り始めると走っていないので脚が軽く、4.24にペースを変えました。走ったタイムは、2時間12分、前半は1.05、後半は1.06でした。
とてもきつかったです。やはり走っていないので、20キロ過ぎから脚が重くなり、27キロ過ぎからは失速していまいました。
3週間後の佐倉のペースをどうしようか、考えています。
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投稿者: うめさん
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投稿者：うめさん
○ひでちゃんへ
コメントありがとうございます。
昨日は、あと12キロを走れない位、バテてました。
練習不足ですね。
土曜日は、定例の月一で遊びに行ってました。
なかなか、練習を一緒にできませんが、出来れば、総会の時にお会い出来るかな？
コメントありがとうございます。
昨日は、あと12キロを走れない位、バテてました。
練習不足ですね。
土曜日は、定例の月一で遊びに行ってました。
なかなか、練習を一緒にできませんが、出来れば、総会の時にお会い出来るかな？
投稿者：ひでちゃん
失速と言っても後半１分しか落ちていないのですね。すごいと思います。
土曜日は越谷に来ていたんですね。長さんから聞きました。福祉村でお会いしたかったです。
土曜日は越谷に来ていたんですね。長さんから聞きました。福祉村でお会いしたかったです。